Kuş Üzümlü Kurabiye

Kuş üzümlü kurabiye, zengin dokusu ve hoş aromasıyla göz dolduran, yumuşak bir atıştırmalıktır. Özellikle çay saatlerinde ya da özel günlerde ikram edilebilecek hafif tatlı bir alternatiftir. Kuş üzümleri, kurabiyeye hoş bir tat ve yoğun bir aroma katarken, fındık ise çıtırlık ve besin değeri ekler.

• Enerji: Yaklaşık 150-200 kcal (bir adet kurabiye için)
• Yağ: 8-10 gram
• Karbonhidrat: 20-25 gram
• Protein: 2-3 gram
• Fiber: 1 gram

• Kuş üzümü, antioksidan özellikleriyle bağışıklık sistemini güçlendirir.
• Fındık, sağlıklı yağlar içerir ve kalp sağlığını destekler.
• Yüksek enerji sağlar ve gün içinde enerji dengenizi korur.
• Yumurta ve yoğurt, protein kaynağıdır ve kas gelişimini destekler.

• Aşırı tüketimi, kilo alımına ve yüksek şeker seviyelerine sebep olabilir.
• Gluten duyarlılığı olanlar için zararlı olabilir çünkü un içermektedir.
• Bazı bireylerde kuruyemiş alerjisi riski taşıyabilir.

• Enerji ihtiyacı yüksek olan sporcular ve aktif bireyler.
• Öğün aralarında sağlıklı bir atıştırmalık arayanlar.

• Gluten intoleransı veya çölyak hastalığı olan bireyler.
• Şeker hastalığı ve yüksek kan şekeri sorunu olanlar.
• Kuru yemiş alerjisi olan kişiler.

Bu kurabiye, 4 yaşından itibaren çocuklar ve yetişkinler için uygundur. Ancak bileşenlerden dolayı dikkatli bir şekilde sunulmalıdır.

• Fiziksel aktivitesi yüksek bireyler ve sporcular için enerji kaynağı olarak tercih edilebilir.
• Orta seviyede enerji ihtiyacı olan sağlıklı bireyler için uygundur.

• Tip 1 ve Tip 2 diyabet hastaları için önerilmeyebilir.
• Obezite veya aşırı kilolu bireyler için sınırlı miktarda tüketilmesi tavsiye edilebilir.
• Gluten intoleransı veya alerjisi olan bireyler için uygun değildir.