Cevizli Üzümlü Kek

Cevizli üzümlü kek, hem lezzetli hem de besleyici bir atıştırmalık olarak öne çıkar. Ceviz ve kuru üzümün bir araya geldiği bu tarif, tatlı ihtiyacınızı karşılamakla kalmaz, aynı zamanda enerji açısından da zengin bir alternatif sunar. Fırında pişirilerek hazırlanan bu kek, özellikle kahve yanına ya da çay saatlerine davetkar bir lezzet olarak önerilir.

• Kalori: 350 kcal
• Protein: 6 gram
• Yağ: 18 gram (doğal kaynaklı olduğu için sağlıklı)
• Karbonhidrat: 45 gram
• Fiber: 3 gram
• Şeker: 15 gram

• Ceviz, omega-3 yağ asitleri bakımından zengin olup kalp sağlığını destekler.
• Kuru üzüm, doğal şekeri sayesinde enerji verir ve yüksek antioksidan içerir.
• Yüksek lif içeriği sindirim sistemini düzenler.
• Tarçın, kan şekerini düzenlemeye yardımcı olabilir.

• Aşırı tüketildiğinde kalori alımını artırarak kilo alımına neden olabilir.
• Ceviz, alerjik reaksiyonlara neden olabilen bir gıda maddesidir.

• Enerji ihtiyacı olan aktif bireyler.
• Sağlıklı atıştırmalık arayışında olanlar.
• Kahvaltılarda veya çay saatlerinde alternatif lezzet arayanlar.

• Ceviz veya diğer kuruyemişlere alerjisi olanlar.
• Şekerin kontrol altında tutulması gereken diyabet hastaları.
• Aşırı kilo problemi olan bireyler, porsiyon kontrolüne dikkat etmelidir.

Genel olarak her yaş grubundaki bireyler için uygundur; fakat çocuklar ve gençler için enerji verici bir atıştırmalık olarak önerilir.

• Kalp rahatsızlığı olan bireyler için (ölçülü tüketimle)
• Beslenme bozukluğu sorunu yaşayan bireyler için enerji kaynağı olarak.

• Diyabet hastaları (özellikle şeker içeriği nedeniyle dikkatli olunmalı).
• Ceviz alerjisi olanlar.