Tahinli Cevizli Kek

Tahinli cevizli kek, zengin besin değerleri ve kendine has lezzeti ile hem çay saatlerinin hem de özel davetlerin vazgeçilmez bir tatlısıdır. Tahin ile ceviz, kekin hem yumuşak yapısını destekler hem de besleyici özelliğini artırır. Bu tarif, tatlı sevenler için hafif bir dokunuş sunarken, aynı zamanda sağlıklı bir alternatif de oluşturur.

• Kalori: 300 kcal
• Protein: 6 g
• Yağ: 15 g
• Karbonhidrat: 40 g
• Fiber: 2 g
• Şeker: 15 g

• Yüksek Enerji Kaynağı: Tahin ve ceviz, sağlıklı yağlar ve protein içerir, bu da enerji seviyelerini artırır.
• Omega-3 Yağ Asitleri: Ceviz, kalp sağlığına katkı sağlayan omega-3 yağ asitleri açısından zengindir.
• Mineral ve Vitamin Deposu: Tahin, kalsiyum, magnezyum ve demir açısından zengin bir kaynaktır.

• Aşırı Tüketim: Aşırı şeker ve yağ içeriği, kilo alımına ve metabolik sorunlara yol açabilir.
• Allerjiler: Ceviz, bazı bireylerde alerji riski taşıdığından dolayı dikkatli tüketilmelidir.

• Fiziksel olarak aktif olan erişkinler
• Öğrenciler ve zihinsel olarak yoğun çalışan kişiler
• Sağlıklı yağ ve protein alımını artırmak isteyenler

• Şeker hastaları (diyabet)
• Kilo kontrolü yapmaya çalışan bireyler
• Ceviz alerjisi olan kişiler

Genel olarak her yaş grubundan bireyler tüketebilir. Ancak, küçük çocuklar için şeker tüketimi göz önünde bulundurulmalıdır.

• Kalp rahatsızlıkları
• Düşük tansiyon (ölçülü şekilde)

• Diyabet
• Obezite
• Ceviz alerjisi olanlar

Tahinli cevizli kek, uygun miktarlarda ve dengeli bir diyetin parçası olarak tüketildiğinde faydalı ve lezzetli bir tatlıdır. Herkese hitap etmesinin yanı sıra, spesifik sağlık koşullarına sahip bireylerin dikkatli olması gereken bir tariftir.