Portakallı Cevizli Üzümlü Kurabiye

Portakallı cevizli üzümlü kurabiye, hem lezzetli hem de besleyici özellikler taşıyan bir atıştırmalıktır. Tereyağı, ceviz ve kuru üzüm gibi sağlıklı malzemelerle hazırlanan bu kurabiye, portakalın taze aromasıyla zenginleşir. Kahve veya çay yanında harika bir eşlikçi olarak tercih edilebilir.

• Kalori: 150 kcal
• Karbonhidrat: 18 g
• Protein: 2 g
• Yağ: 8 g
• Fiber: 1 g

• Antioksidan Özellikler: Portakal ve ceviz, hücreleri serbest radikallerden koruyarak yaşlanma sürecini yavaşlatır.
• Vitamin ve Mineral Kaynağı: Portakal, C vitamini ve diğer önemli vitaminlerden zengin; ceviz ise omega-3 yağ asitleri ve E vitamini içerir.
• Ruh Halini İyileştirme: Ceviz ve şeker, serotonin seviyelerini artırarak ruh halini iyileştirebilir.

• Yüksek Kalori İçeriği: Şeker ve yağ içeriği nedeniyle aşırı tüketim kiloyu artırabilir.
• Alkol ve Sigara: Zayıf beslenme ve aşırı tüketim, genel sağlık durumu açısından olumsuz etki yaratabilir.

• Kimler Tüketmeli: Genel olarak sağlıklı bireyler, hafif bir tatlı arayışında olanlar ve atıştırmalık olarak tercih edenler için uygundur.
• Kimler Tüketmemeli: Diyabet hastaları, gluten intoleransı olanlar ve yüksek kalori alımına dikkat eden kişiler bu kurabiyeden uzak durmalıdır.

Bu kurabiye, 2 yaş ve üstü çocuklar için uygundur. Yetişkinler ve yaşlı bireyler için de tüketilmesi önerilir, ancak porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir.

• Uygun Olabilecek Hastalıklar: Hafif hipoglisemik durumlar, düşük kan şekeri olanlar için enerji kaynağı olabilir.
• Uygun Olmayabilecek Hastalıklar: Diyabet, obezite, kalp hastalıkları ve gluten intoleransı olan bireyler için önerilmez.