Tahinli Islak Kurabiye

Tahini ile zenginleştirilmiş, şerbetli bu nefis kurabiye tarifi, hem klasik Türk tatlılarından biri olmasının yanında, besleyici özelliğiyle de öne çıkıyor. Tahin, ceviz ve tereyağının birleşimi ile ağızda eriyen bir lezzet sunan bu kurabiye, çay saatlerinizin vazgeçilmezi olacak.

• Kalori: Yaklaşık 300 kcal (1 adet için)
• Karbonhidrat: 30-35 g
• Yağ: 15-20 g
• Protein: 4-5 g

• Kalsiyum ve Magnezyum Kaynağı: Tahin ve ceviz, kemik sağlığına faydalı mineraller içerir.
• Enerji Verir: İçeriğindeki tahin ve ceviz sayesinde uzun süre tok tutar ve enerji sağlar.
• Antioksidan Özellik: Ceviz, güçlü bir antioksidan kaynağıdır, bağışıklık sistemini güçlendirir.

• Yüksek Kalori: Aşırı tüketim, kilo almaya neden olabilir.
• Şeker İçeriği: Şerbetli olduğu için kan şekerini hızlıca yükseltebilir.

• Yoğun fiziksel aktivitede bulunanlar (sporcular).
• Şeker veya tatlı ihtiyacı olan, enerji düşüklüğü yaşayanlar.

• Şeker hastaları (diyabet).
• Kilo kontrolü sağlamak isteyenler.

Genel olarak 12 yaş ve üzeri bireyler için uygundur. Ancak çocuklar için porsiyon kontrolü önemlidir.

• Kas ve iskelet gelişimine katkı sağlamak amacıyla çocuklar için önerilebilir.
• Yüksek enerji ihtiyacı olan hamile ve emziren kadınlar için destekleyici bir seçenek olabilir.

• Diyabet: Şeker içeriği sebebiyle önerilmez.
• Obezite veya aşırı kilo: Kalori bakımından dikkatli tüketilmelidir.

Tahini ve cevizi bir araya getiren bu tarif, tatlı bir atıştırmalık arayanlar için ideal bir seçenek. Ancak dengeli bir beslenme planı içinde yer alması gerektiğini unutmamak önemlidir. Afiyet olsun!