tugba sen
<100 takipçi
Cornflakes'li Tavuk
Açıklama
Cornflakes'li tavuk, çıtır çıtır bir dış kabuk ile lezzetli tavuk etinin birleşimi sayesinde, hem göz doyurucu hem de damak tatlarına hitap eden bir yemektir. Çocukluğumuzun kahvaltılık gevreklerinden ilham alarak hazırlanan bu tarif, tavuk eti ile zenginleştirilmiştir. Hem pratik hem de sağlıklı bir alternatif sunarak özellikle misafir sofralarında dikkat çekici bir seçenek olmaktadır.
Besin Değerleri:- Tavuk, yüksek kaliteli protein kaynağıdır ve B vitaminleri açısından zengindir.
- Çiğ krema, kalsiyum ve yağ içeriği ile enerji sağlar.
- Cornflakes, lif açısından düşük olsa da, çeşitli vitaminlerle zenginleştirilmiş olabilir.
- Yüksek protein içeriği sayesinde kas gelişimine destek olur.
- Çiğ krema ve baharatların sağladığı lezzet, yemekleri daha iştah açıcı hale getirir.
- Çocukların protein ihtiyacını karşılamak için pratik bir yöntem sunar.
- Aşırı yağ ve kalori içeriği, kilo alımına yol açabilir.
- İşlenmiş gıdalar, bazı kişilerde sindirim sorunlarına neden olabilir.
- Yüksek protein alımına ihtiyaç duyan sporcular ve fiziksel olarak aktif bireyler.
- Çocuklar, büyüme ve gelişim döneminde bu tür besin maddelerine ihtiyaç duyar.
- Kolesterol ve yağ seviyesi yüksek olan bireyler.
- Diyetlerinde fazla kalori almak istemeyenler.
- Genel olarak 5 yaş ve üzeri çocuklar ile yetişkinler için uygundur.
- Düşük proteinli diyet uygulamayan bireyler.
- Kalp hastalıkları, yüksek kolesterol, obezite gibi durumları bulunan bireyler bu tarifi tüketmemelidir.
Malzemeler
- Tavuk baget,kalça,göğüs
- (neresini seviyorsanız)
- 1 paket çiğ krema
- Buğday ve mısır unu
- Sarımsaklı çeşni veya sarımsak tozu
- (ya da sarımsağın kendisi)
- 1-2 yumurta
- Sade mısır gevreği-cornflakes-(Ya da cips)
- Baharatlar,tuz
Hazırlama Adımları
- Tavuğu kemikli ya da kemiksiz yiyeceğimiz büyüklükte parçalara ayıralım.Biraz tuzlayıp sarımsak çeşnisini ilave edelim ve dilediğimiz baharatlardan da birer tutam ekleyelim.Bunları tavuğa iyice yedirdikten sonra kremayı derin bir kaba dökelim.Tavukları kremanın içinde en az 1 saat bekletelim.
- Mısır gevreği ya da cipsi rondoda çok ufaltmadan çekelim.Ya da bir poşete koyup elinizle ya da bir bardağın altıyla parçalayabilirsiniz.Hatta cips kullanıyorsanız,cipsi hiç açmadan elinizle ya da bir bardak yardımıyla vurarak küçültebilirsiniz.
- Un-Yumurta-Mısır gevreği 'ne bulayarak fritözde veya tavada orta ateşte kızartın.Yüksek ateş tavukların dışındaki mısır gevreğini koyulaştırır ve daha içi pişmeden tavuklarınız o güzelim altın sarısı renge elveda demek zorunda kalır.Dilediğiniz gibi servis edin.
Bir kaba yumurtaları kırın.Bir kapta un,mısır unu ve çok az tuzu karıştırın.Mısır gevreklerini de başka bir yayvan kaba alın.Kremanın içindeki tavukları alarak sırasıyla;
Notlar
Çıtır çıtır bir lezzet daha :))
Yorumlar (0)
Yorum yapmak için giriş yapmalısınız.
Giriş YapHenüz yorum yapılmamış. İlk yorumu siz yapın!
Şefe Sor
Bu tarif hakkında AI şefimize anında soru sorabilirsiniz.
Şefe soru sormak için giriş yapmalısınız.
Giriş Yapİstatistikler
Görüntülenme
1
Beğeni
0
Yorum
0
Deftere Ekleme
0
Paylaşım Tarihi
2013-07-19
Benzer Tarifler
