Çerkez Tavuğu

Çerkez Tavuğu, zengin lezzeti ve zengin besin içeriği ile Türk mutfağının sevilen yemeklerinden biridir. Özellikle Çerkez kültürüne ait olan bu yemek, ceviz ve sarımsak gibi sağlıklı malzemelerle bir araya getirilerek hazırlanır. Bayat ekmek içi ile de kıvam verilen bu tarif, hem besleyici hem de doyurucu bir seçenek sunar.

• Kalori: Yaklaşık 300-400 kalori (porsiyona göre değişiklik gösterir)
• Proteinz: Yüksek protein kaynağıdır (tavuk ve ceviz sayesinde)
• Yağ: Cevizden gelen sağlıklı yağlar, doymamış yağ asitlerini içerir.
• Karbonhidrat: Bayat ekmek içi ile sınırlıdır, ancak yemek doyurucudur.

• Ceviz, omega-3 yağ asitleri bakımından zengindir, kalp sağlığını destekler.
• Sarımsak, bağışıklık sistemini güçlendirir ve antibakteriyel özelliklere sahiptir.
• Protein kaynağı olan tavuk, kas gelişimini destekler.
• Yüksek lif içeriği sayesinde sindirim sistemine fayda sağlar.

• Alerjik reaksiyonlara neden olabilecek ceviz gibi malzemeler içerir.
• Güçlü tatlar içermesi nedeniyle sindirim sorunları yaratabilir.
• Aşırı tüketildiğinde kalori alımını artırabilir.

Çerkez Tavuğu, sağlıklı beslenmek isteyen bireyler, spor yapanlar ve protein ihtiyacını karşılamak isteyenler için ideal bir seçenektir.

Ceviz alerjisi olanlar, aşırı kilolu bireyler veya düşük kalorili diyet uygulayan kişiler bu yemeği tüketmemelidir.

Yetişkinler ve ergenler için uygundur. Çocuklar için ise ceviz ve sarımsak içerdiği için dikkatli olunmalıdır.

• Kalp hastalıkları: Cevizin yaraları sayesinde iyi bir tercihtir.
• Yüksek kolesterol: Doymamış yağ asitleri sayesinde faydalıdır.

• Ceviz alerjisi olan bireyler için uygun değildir.
• Obezite: Aşırı kalori alımına yol açabilir, dikkatli olunmalıdır.
• Sindirim sorunları yaşayanlar için sorun yaratabilir.