Pastane Açması

Pastane açması, hamurun mayalanmasıyla elde edilen ve hafifçe kabarıp yumuşayan bir Türk lezzetidir. Genellikle kahvaltılarda veya çay saatlerinde tercih edilir, sıcak servis edildiğinde ise dışının çıtır, içinin yumuşak dokusuyla damaklarda unutulmaz bir tat bırakır. İçerdiği malzemelerle zenginleşen bu tarif, özellikle misafirlerinizi etkilemek için harika bir seçenektir.

• Kalori: Yaklaşık 210 kcal (1 adet açma için)
• Karbonhidrat: 25 g
• Protein: 4 g
• Yağ: 10 g
• Lif: 1 g
• Sodyum: 200 mg

• Protein kaynağıdır; özellikle sabah kahvaltılarında enerjinizi artırır.
• İçerdiği süt ve yağ sayesinde kalsiyum ve yağda çözünen vitaminleri sağlar.
• Yüksek-glisemik bir gıda olarak hızlı enerji verir.

• Yüksek kalorili bir atıştırmalık olduğundan aşırı tüketimi kilo alımına neden olabilir.
• Yağ, şeker ve tuz oranı yüksek olduğu için fazla tüketim, kalp hastalıkları ve hipertansiyon riskini artırabilir.

• Aktif yaşam tarzı olanlar veya düzenli fiziksel aktivitede bulunan kişiler için uygun bir atıştırmalık.
• Enerji ihtiyacı yüksek olan, yoğun çalışan bireyler için faydalıdır.

• Obezite veya aşırı kilo sorunu yaşayan bireyler.
• Şeker hastaları ve diyabet hastaları.
• Kalp rahatsızlığına sahip bireyler.

Genel olarak çocuklardan yaşlı bireylere kadar herkes tüketebilir; ancak özellikle çocuklar için atıştırmalık veya kahvaltılık olarak önerilebilir.

• Sağlıklı bireyler, düzenli egzersiz yapanlar ve onu dengeli bir diyetle tüketenler için uygundur.

• Diyabet, hipertansiyon, obezite ve kalp hastalıkları gibi sağlık sorunları olanlar için önerilmez.