Pastane Simidi

Pastane simidi, Türk mutfağının vazgeçilmez ve popüler atıştırmalıklarından biridir. Dışının kıtır, içinin ise yumuşak olmasıyla bilinen bu lezzet, özellikle çay saatlerinin ve kahvaltıların yıldızı olmuştur. Hem pratik şekilde hazırlanabilmesi hem de çeşitli malzemelerle zenginleştirilmesi mümkündür. Geleneksel simit tarifine sadık kalınarak yapılan pastane simidi, damaklarda unutulmaz bir tat bırakır.

• Kalori: 250-300 kcal
• Karbonhidrat: 35-40 g
• Protein: 6-8 g
• Yağ: 10-15 g
• Fiber: 1-2 g

• Simidin içerisindeki un, kompleks karbonhidratlar sayesinde enerji sağlar.
• Süt ve yoğurt, kalsiyum ve protein açısından zengindir; kemik sağlığına fayda sağlar.
• Zeytinyağı, sağlıklı yağ asitleri içerir ve kalp sağlığını destekler.
• Yumurta, besin değerlerini artırarak vücut için gerekli olan protein ve vitaminleri sağlar.

• Aşırı tüketim, kilo alımına ve obeziteye yol açabilir.
• Gluten intoleransı veya çölyak hastalığı olan bireyler için zararlı olabilir.
• Yüksek mide asidi veya reflü sorunu olanlar için uygun olmayabilir.

• Fiziksel aktivite yapan bireyler için enerji sağlayıcı bir atıştırmalık olarak tüketilebilir.
• Büyüme çağındaki çocuklar ve gençler için dengeli bir besin kaynağıdır.

• Gluten intoleransı veya çölyak hastalığı olanların tüketmesi önerilmez.
• Yüksek tansiyon veya kalp rahatsızlığı olan bireyler dikkatli olmalıdır.

• Çocuklar (3 yaş ve üzeri) ve yetişkinler için uygundur.
• Yaşlı bireyler, besin içeriklerini dikkate alarak tüketmelidir.

• Sağlıklı bireyler için genellikle uygun bir atıştırmalık seçeneğidir.
• Yüksek fiziksel aktivitede bulunanlar için enerji veren bir besin kaynağı olabilir.

• Çölyak hastalığı olan bireyler için zararlıdır.
• Obezite hastalığı veya insülin direnci bulunan kişilerin dikkatli tüketilmesi gerekir.