Beyaz Peynirli Tart

Beyaz peynirli tart, tuzlu kek un karışımının zengin lezzetiyle, kremsi beyaz peynir ve yumurtanın buluştuğu, hafif bir atıştırmalık veya ana yemek olarak sunulabilecek bir tariftir. Hem sahur sofralarında hem de çay saatlerinde tercih edilebilecek bu lezzet, hem pratik hem de lezzetli bir alternatiftir.

• Kalori: Yaklaşık 250-300 kcal (bir dilim için)
• Karbonhidrat: 30 gr
• Protein: 10 gr
• Yağ: 15 gr
• Kalsiyum: Yüksek (beyaz peynirden dolayı)

• Beyaz peynir, yüksek miktarda kalsiyum içeriği ile kemik sağlığına katkıda bulunur.
• Yumurta, vücudun ihtiyaç duyduğu önemli protein kaynaklarından biridir.
• Yoğurt, sindirim sağlığını destekleyen probiyotikler içerir.

• Tuzlu beyaz peynir, yüksek sodyum içeriğiyle tansiyon problemi olan bireyler için zararlı olabilir.
• Aşırı tüketim, obezite ve kalp-damar sağlık sorunlarına yol açabilir.

• Sağlıklı bireyler ve aktif yaşam tarzına sahip olan kişiler için uygundur.
• Kalsiyum ihtiyacını karşılamak isteyenler için ideal bir seçenek olabilir.

• Tansiyon problemi olan bireyler.
• Yüksek kolesterol ve yağ yüksekliği olan kişiler.
• Süt ve süt ürünlerine alerjisi olanlar.

Bu tarif, genel olarak çocuklardan yetişkinlere kadar her yaştan birey için uygundur. Ancak, küçük çocuklar için tuz miktarına dikkat edilmelidir.

• Kemik sağlığına dikkat edenler (osteoporoz riskine karşı).
• Aktif yaşam tarzına sahip, sağlıklı bireyler.

• Hipertansiyon teşhisi konan bireyler.
• Kardiyovasküler hastalıklara sahip olanlar.
• Süt alerjisi veya intoleransı olan kişiler.