İrmik Mantolu Tatlı

İrmik mantolu tatlı, Türk mutfağının sevilen tatlılarından biridir. İçerisindeki irmik sayesinde hem kıvam hem de lezzet sunan bu tatlı, üzerine eklenen şerbetle birlikte tatlı severlerin beğenisini kazanır. Hafif ve besleyici tatlı arayışında olanlar için ideal bir seçenektir.

• Kalori: Yaklaşık 450-500 kcal (1 porsiyon için)
• Karbonhidrat: 60-70 g
• Protein: 6-8 g
• Yağ: 20-25 g
• Fiber: 2-3 g

• İçeriğindeki ceviz, sağlıklı yağlar ve omega-3 yağ asitleri sayesinde kalp sağlığını destekler.
• Yüksek enerjisi, özellikle fiziksel aktivite gerektiren günlerde enerji kaynağı olabilir.
• Yoğurt, probiyotik içeriğiyle sindirim sistemine faydalıdır.

• Yüksek şeker ve yağ içeriği, aşırı tüketildiğinde kilo alımına neden olabilir.
• Diyabet hastaları için şeker oranı uygunsuz olabilir.

• Yüksek enerji ihtiyacı olan bireyler (örneğin sporcular)
• Sindirim sistemi problemleri olmayan bireyler

• Diyabet hastaları, şeker içeriğinden dolayı dikkatli olmalıdır.
• Obezite problemi olan bireyler, kalori ve yağ oranına dikkat etmelidir.

İrmik mantolu tatlı, çocuklardan yetişkinlere kadar geniş bir yaş aralığı için uygundur. Ancak, küçük çocuklar için porsiyon kontrolü sağlanmalıdır.

• Yüksek enerji ihtiyacı olan bireyler (örneğin güvenilir enerjiyi ihtiyacı olan yaşlılar)
• Kalp sağlığına kesinlikle dikkat eden bireyler (ceviz içeriği üzerinden dikkatli bir şekilde yararlanılabilir).

• Diyabet
• Obezite
• Kolesterol yüksekliği durumunda sınırlı tüketim önerilebilir.