Karadut Şurubu

Karadut şurubu, özellikle yaz aylarında taze karadutların kullanılmasıyla hazırlanan, lezzetli ve besleyici bir içecektir. Hem ferahlatıcı özelliği hem de doğal tatlandırıcı olarak kullanılması nedeniyle birçok kişi tarafından tercih edilmektedir. İşte karadut şurubunun besin değerleri ve sağlık etkileri:

• Kalori: 100 gram karadut ortalama 43 kaloridir.
• Karbonhidrat: 9.8 gram
• Şeker: 5.3 gram (doğal olarak bulunur)
• Protein: 1 gram
• Yağ: 0.3 gram
• Lif: 4.5 gram
• Vitamin C, K ve bazı B vitaminleri açısından zengindir.

• Antioksidan özellikleri sayesinde hücreleri serbest radikallerden korur.
• Bağışıklık sistemini güçlendirir.
• Kardiyovasküler sağlığa olumlu etkileri vardır.
• Sindirim sistemine yardımcı olur; lif içeriği sayesinde sindirimi kolaylaştırır.
• Kan şekerini dengelemeye yardımcı olabilir.

• Aşırı tüketimi, şeker içeriği nedeniyle kilo alımına neden olabilir.
• Bazı bireylerde alerjik reaksiyonlar tetikleyebilir.

• Bağışıklık sistemi zayıf olanlar.
• Sindirim sorunları yaşayanlar.
• Yaz aylarında serinletici ve doğal tatlandırıcı arayan herkes.

• Diyabet hastaları (şeker içeriği nedeniyle dikkat etmelidirler).
• Şeker hastalığı olan bireyler ve glisemik indeksi yüksek besinlerden kaçınması gerekenler.

• 10 yaş ve üzeri bireyler için uygundur. Küçük çocuklar için şeker içeriği nedeniyle sınırlı tüketim önerilir.

• Hartop basıncı yüksekliği ve sindirim sorunları gibi problemleri olanlar için faydalı olabilir.
• Kalp sağlığını destekleyen diyetlerde yer alabilir.

• Diyabet hastaları ve insülin direnci olan bireyler için önerilmez ya da çok sınırlı tüketilmelidir.