Taze Fasülye Diblesi

Taze Fasulye Diblesi, Türk mutfağının sevilen yemeklerinden biridir. Taze fasulyenin nefis tadını, domates ve soğanla harmanlayarak oluşturulan bu yemek, aynı zamanda içine eklenen pirinç ile doyurucu bir hale gelir. Özellikle yaz aylarında taze fasulyenin bol olduğu dönemlerde tercih edilen bu yemek, hafifliği ve besleyiciliği ile sofralarda yerini alır.

• Kalori: 220 kcal (ortalama 1 tabak için)
• Protein: 6 g
• Karbonhidrat: 35 g
• Yağ: 8 g
• Fiber: 4 g

• Yüksek lif içeriği sayesinde sindirim sistemini düzenler.
• Vitamin ve mineral açısından zengindir; A, C vitaminleri, potasyum ve demir içerir.
• Kilo kontrolüne yardımcı olabilir; doygunluk hissi verir.

• Alerjik reaksiyon gösteren bireyler için şişkinlik veya sindirim sorunları yaratabilir.
• Aşırı tüketimi, gaz problemleri yaşatabilir.

• Sağlıklı bireyler, hafif yemek arayanlar.
• Özellikle vejetaryen ve vegan beslenenler için iyi bir protein kaynağı.
• Yaz aylarında serinleme arayışında olanlar için ideal.

• Sindirim problemi yaşayan kişilerin dikkat etmesi önerilir.
• Fasulye veya benzeri gıda maddelerine alerjisi olanlar.

• Taze Fasulye Diblesi, genel olarak 1 yaş ve üzeri çocuklar, gençler, yetişkinler ve yaşlılar için uygun bir yemektir.

• Diyabet hastaları için uygun, düşük glisemik indeksi sayesinde kan şekerini dengede tutmaya yardımcı olabilir.
• Obezite ile mücadele eden bireyler için sağlıklı bir öğün seçeneğidir.

• Şiddetli sindirim sorunları (örneğin, irritabl bağırsak sendromu) yaşayanlar için önerilmez.