Baklava Yufkası İlaveli Hazır Yufkadan Çıtır Börek

Bu tarif, Türk mutfağının vazgeçilmez lezzetlerinden biri olan böreği modern bir dokunuşla sunuyor. Hazır yufka ve baklava yufkalarının birlikte kullanılması, böreğe çıtırlık katarken içindeki kıymalı harç da zengin bir tat profili oluşturuyor. Hem atıştırmalık olarak hem de ana yemek yanındaki köfte alternatifi olarak tercih edilebilir.

• Kalori: Yaklaşık 250-300 kcal (bir porsiyonda)
• Protein: 15-20 gram
• Yağ: 15-20 gram
• Karbonhidrat: 20-25 gram

• Proteinsiz bir öğün olmaması nedeniyle, kas gelişimine ve onarımına yardımcı olur.
• Yağsız dana kıyma kullanıldığında, daha az doymuş yağ içermesi sayesinde kalp sağlığını destekler.
• Yeterli miktarda sebze ile birlikte hazırlanması lif alımını artırır.

• Yüksek yağ içeriği nedeniyle fazla tüketilmesi, kilo almaya yol açabilir.
• Hazır yufka kullanımı, işlenmiş gıda tüketimini artırır ve sağlıksız trans yağlar içerebilir.

• Aktif bir yaşam tarzına sahip olan bireyler
• Kas kütlesini artırmak isteyen sporcular

• Kilo vermek isteyenler
• Kolesterol ve trigliserid seviyeleri yüksek bireyler

• Yetişkinler için uygundur. (18 yaş ve üzeri)

• Tip 2 Diyabet hastaları; ancak porsiyon kontrolü yapılmalıdır.

• Obezite
• Kalp damar hastalıkları
• Yüksek tansiyon