Mandalinalı Haşhaşlı Kek

Mandalinalı haşhaşlı kek, meyve ve tohumların uyumunu harika bir şekilde yansıtan bir tatlı alternatifi. Hızlı ve pratik bir şekilde hazırlayabileceğiniz bu kek, mandalinanın ferahlatıcı tadı ile haşhaşın kıtırlığını bir araya getiriyor. Çay saatlerinin vazgeçilmezi olmanın yanı sıra, misafirlerinize sunabileceğiniz şık bir atıştırmalık seçeneğidir.

• Kalori: 180 kcal
• Karbonhidrat: 28 g
• Protein: 3 g
• Yağ: 7 g
• Dietel Lif: 1 g

• Mandalina, C vitamini açısından zengindir, bağışıklık sistemini güçlendirir.
• Haşhaş tohumları, Omega-3 ve Omega-6 yağ asitleri bakımından faydalıdır, kalp sağlığını destekler.
• Yüksek lif içeriği sindirim sistemini düzenlemeye yardımcı olabilir.
• Yogurt, probiyotik etkisiyle sindirimi kolaylaştırır.

• Şeker oranı yüksek olduğu için şeker hastaları ve kilo kontrolü planlayanlar için dikkatli tüketilmesi gerekir.
• Alerjik reaksiyona yol açabilen bileşenler içerebilir; özellikle haşhaş tohumu payı için dikkat edilmelidir.

• Orta derecede şeker sorunu olanlar için (dikkatli tüketimle), enerji ihtiyacı olan bir noktada, şekerden mahrum olmayan bireyler.
• Sağlıklı bir atıştırmalık arayanlar, kafein alerjisi olanlar ve doğal tatlardan hoşlananlar.

• Şeker hastaları veya pre-diyabet sorunu olanlar.
• Haşhaş veya diğer bileşenlere karşı alerjisi olanlar.

Yetişkinler ve 12 yaş üstü çocuklar için uygundur. Küçük yaştaki çocuklar için, şeker içeriği ve haşhaşın etkileri dolayısıyla dikkatli tüketilmesi önerilir.

• Kalitelli yağ asitlerini artırmak için kalp sağlığı üzerinde olumlu etki sağlayabilir.
• Bağışıklık sistemini desteklemek amacıyla C vitamini ihtiyacı olanlar için önerilebilir.

• Tip 1 ve Tip 2 Diyabet hastaları için dikkatli tüketim gerektirir.
• Alerjik reaksiyon riski olan bireyler için önerilmez.