Ispanaklı Tatlı

Ispanaklı tatlı, Türk mutfağının geleneksel lezzetlerinden biri olup, hem besleyici hem de tatlı olarak sunulan ilginç bir alternatif oluşturur. Ispanak püresiyle zenginleştirilen tatlı, tatlı krizlerinizi sağlıklı bir şekilde geçirebilmenize yardımcı olur. İrmik ve un karışımı, tatlının kıvamını artırırken, ceviz içi de ekstra besin değerleri ekler.

• Kalori: Ortalama 250-300 kcal (1 dilim için)
• Karbonhidrat: 40-50 g
• Protein: 5-7 g
• Yağ: 10-15 g
• Fiber: 1-2 g

• Ispanak, demir, kalsiyum ve vitamin A açısından zengindir.
• İrmik, enerji verici özelliği ile bağışıklık sistemini destekler.
• Ceviz, omega-3 yağ asitleri ile kalp sağlığını korur.
• Yüksek lif içeriği sayesinde sindirim sistemine fayda sağlar.

• Aşırı şeker alımı bazı bireylerde kan şekerini yükseltebilir.
• Hassas midesi olan kişilerde tatlının içeriğindeki yağ ve şeker, sorun yaratabilir.

• Sağlıklı bireyler, çocuklar ve gençler için besleyici bir tatlı alternatifi olabilir.
• Aktif yaşam tarzı olan ve düzenli egzersiz yapan kişiler için uygundur.

• Diyabet hastaları, aşırı şeker alımından kaçınmalıdır.
• Gluten intoleransı veya alerjisi olan bireylerin tüketmemesi önerilir.

• Her yaş grubuna hitap eder; özellikle çocuklar için sağlık dolu bir tatlı alternatifi sunar.

• Kilo kontrolü için faydalı olabilir.
• Kalp-damar sağlığına dikkat eden bireyler için ceviz katkısıyla faydalıdır.

• Diyabet hastaları için önerilmez; şeker içeriği nedeniyle kan şekerini yükseltebilir.
• Gluten alerjisi olanlar için uygun değildir.