Peynirli Kalbura Bastı

Peynirli Kalbura Bastı, Türk mutfağına ait olan ve çoğunlukla çay saatlerinde ikram edilen, yumuşak ve lezzetli bir atıştırmalıktır. Hamurunun içinde beyaz peynirin yer alması, ona hem besleyici hem de tat açısından zengin bir profile kavuşturur. Kızartılarak hazırlanan bu tarif, çıtır çıtır dış yapısıyla dikkat çekerken, içindeki peynirin eriyik dokusu ile damakları şenlendirir.

• Kalori: 300 kcal (ortalama bir porsiyon için)
• Karbonhidrat: 30g
• Protein: 10g
• Yağ: 20g

• Yüksek protein içeriği ile kas gelişimine katkı sağlar.
• Kalsiyum bakımından zengin olan beyaz peynir, kemik sağlığını destekler.
• Yoğurt, sindirim sistemine fayda sağlayarak probiyotik etkisi gösterir.

• Aşırı tüketim, kalori alımını arttırarak kilo alımına yol açabilir.
• Yüksek yağ içeriği, kalp hastalıkları riski taşıyan bireyler için sakıncalı olabilir.

• Aktif bireyler ve sporcular için besleyici bir atıştırmalık olarak önerilir.
• Çocuklar ve gençler için büyüme dönemi destekleyicisi olabilir.

• Kardiyovasküler hastalığı olanlar.
• Yüksek kolesterol veya trigliserid seviyesi bulunan bireyler.
• Laktaz intoleransı olanlar, peynir ve yoğurt tüketiminden kaçınmalıdır.

• Tüm yaş grupları için uygun ancak özellikle ergenlik ve genç yetişkinler için faydalı bir atıştırmalıktır.

• Düzenli egzersiz yapan bireyler, sağlıklı bir diyet programının parçası olarak tüketebilirler.

• Kalp hastalıkları, hipertansiyon ve yüksek kolesterolü olan bireylere önerilmez.
• Obezite ve diyabet gibi hastalıklara sahip olanların dikkatli tüketmesi gerekir.